monohydrat kreatyny

jeżeli ma to być pierwszy cykl kreatynowy -polecam monohydrat kreatyny firmę dobierzesz sobie w sklepie sfd -kieruj się ceną

monohydrat kreatyny Creapure 300g (tydzień 3x5g nastepnie 5g dziennie) dextro juice - 50-70g po treningu z mono dobry trening siłowy i dobre jedzenie (1.5g białka/kg masy ciała, dużo węglowodanów, mało tłuszczu) cykl 80 zł (300g mono 40zł + 2kg dextro juice 40zł)

no lepiej brać z carbo bo te proste glukoza i dekstroza oponke ci na brzuchu zrobią ... i nie monohydrat kreatyny tylko citriate.. Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-03-15 20:37:27

A mógłby mi ktos podpowiedziec jak mniej wiecej mam dawkowac:) Mam do dyspozycji cell pump, horse power, monohydrat kreatyny i mass xxl:) Dziekuje z gory:) Bo nie chce nowy temat robic

Sorry ale nie podałem jakich kretek a więc jabłczan to: TREC CM3 a mono: TREC CREATINE 100% 300g Monohydrat Kreatyny

kapsulka z kreatyna MUSI wazyc nieco wiecej bowiem 1250 mg jest samego monohydratu Monohydrat kreatyny 1250 mg

do tego mam monohydrat kreatyny z olimpu i mass XXL z trec-ka na uzupełnienie diety. z tego co mi wiadomo to ten nito nie jest bardzo pobudzający tylko mocno pompujący wiec dlatego zdecydowałem się do niego dorzucić shocka

Monohydrat kreatyny:)

Dieta ma nie być jako-taka, tylko dopięta pod samą szyję. Jeśli masz już konkretnie dopasowany trening, lub potrafisz samemu dobierać ćwiczenia + masz staż przynajmniej te pół roku, to zwykły monohydrat kreatyny. Jeśli jesteś początkującym, to sama dieta :) Nic więcej.

jak dieta jest i przekroczony staz na silowni to 6 miesiecy moim zdaniem smialo mozesz wziasc jakis monohydrat kreatyny. np 500g vitalmaxa 10g w dni treningowe i w nietreningowe.

juz z treści pytania wnioskuje, że nien jest za dobrze z dietą więc odżywkę. albo lepiej popracowac nad odżywianiem i resztę jeśli cos zostanie przeznaczyć na monohydrat kreatyny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-16 23:43:39

marcinwdz: gainer jak i białko to sa odżywki, ale co do gainbolica to dziwny przypadek bo zawiera monohydrat kreatyny, czyli jakby się uprzeć to można go nazwać suplementem :)

Najlepsza jest dieta! Kreatyna i gainer wcale nie muszą służyć budowie wielkiej masy mięśniowej. Weźmy taki monohydrat kreatyny - nadaje on się zarówno dla ludzi ćwiczących wytrzymałościowo, tj. np. biegaczy, maratończyków ( którzy jak wiadomo za wielcy masą nie są ) jak również dla kulturystów. Gainer to tylko uzupełnienie i równie dobrze może [...]

1) nie mam zdjęcia 2)17lat 3)waga:78kg, wzrost:176cm 4)rok i 3miesiące 5)masa 6)monohydrat kreatyny Treca 7)Thermo Speed 8)bcaa i thermo speed 9)4 tyg. 10)stosuje się do 10 wskazówek żywieniowych 11)do 300zł 12)brak uwag

****a mam diete wiem co to jest monohydrat kreatyny tyle ze nie załapałem ****a

no dobra a jakies szczegóły? próbowałem juz koktaili białkowych i monohydrat kreatyny do tego trening i nic :/

Monohydrat kreatyny będzie miał lekko gorzkawy smak. Istotne będą kwestie tego, czy przyjmiesz ją bezpośrednio do ust i popijesz wodą, rozpuścisz w większej ilości wody, czy niewielkiej. W pierwszej sytuacji wyczujesz ten gorzkawy smak i mączną konsystencję, z uwagi na to, że jest ona bardzo trudno rozpuszczalna w wodzie. Po rozpoznaniu w większej [...]

jaki czas? jesli ponad 6miechow zarzucaj monohydrat kreatyny, byle jaki np. creapture

Jak Ci wygodniej. Monohydrat kreatyny. nie należy do dobrze rozpuszczalnych.

Gainer Trec Nutrition Mass XXL, Monohydrat Kreatyny od Vitalmaxa, BCAA Mega Caps 1100 Olimpa.